お役立ちコラム

自律神経失調症は、症状が見えにくく本人も周囲も不安になりやすいテーマです。治し方の基本は、生活リズムや睡眠、運動などの土台を整えつつ、必要に応じて医療につなげ、無理のない回復プロセスを作ることです。さらに職場では、行動の […]

副交感神経優位は「リラックスできている良い状態」と捉えられがちですが、だるさや眠気が強いなど不調を伴う場合もあります。大切なのは、交感神経との切り替えが適切に起きているかを見直し、体感と生活の両面から整え方を選ぶことです […]

自律神経は、意識しなくても呼吸や体温、心拍、消化などを調整し、日中の活動と休息の切り替えを支えています。整えるためには、まず交感神経と副交感神経の役割を知り、いま自分がどちらに寄っているかを理解することが近道です。ここが […]

仕事の忙しさや責任が増すと、私たちの心身には少しずつ負荷がかかります。しかし、その変化は必ずしも行動や言葉としてすぐに表れるとは限りません。交感神経と深く関わる瞳孔反応は、そうした見えにくい変化をいち早く映し出します。行 […]